16 продуктов, которые помогают от приступов тошноты

16 продуктов, которые помогают от приступов тошноты

Какие продукты помогут Вам, от тошноты? Мы расскажем вам о 16 продуктах, которые облегчат приступы тошноты

1. Миндаль

16 продуктов, которые помогают от приступов тошноты

В целом орехи, такие как миндаль, арахис, фундук и грецкие орехи, содержат витамин B6, союзник в борьбе с тошнотой.
Они также являются важным источником питательных веществ и полезных жиров, поэтому вы можете каждый день принимать небольшую порцию орехов или включать их рецепты.

2. Лимон

16 продуктов, которые помогают от приступов тошноты

Выжатый сок лимона с небольшим количеством сахара – средство, которое обычно помогает уменьшить тошноту.

Если вы не являетесь поклонником лимона, вы можете приготовить лимонады, сочетая их с другими фруктами, такими как клубника, ананасы или малина, которые также имеют важные преимущества для беременных.

3. Имбирь

16 продуктов, которые помогают от приступов тошноты

Наблюдалось, что польза от употребления имбиря уменьшает тошноту и рвоту, которые обычно возникают во время беременности, когда они потребляются в количестве 1 грамма в день.

Вы также можете получить имбирное масло из этого корня. Среди его свойств было также обнаружено, что имбирь обладает мощными антиоксидантами, даже с эффектом, превосходящим те, которые присутствуют в чесноке.

Это также хороший источник минералов, таких как калий, железо, магний и цинк, а также витамины, среди которых витамин Е и комплекс B, особенно фолиевая кислота.

Вы можете приготовить его в виде настоя или включить в рецепт.

4. Вода с низким содержанием натрия

16 продуктов, которые помогают от приступов тошноты

Существуют различные виды газированной воды, и во время беременности мы должны смотреть на ее содержание натрия. Потому что, в отличие от негазированной воды, многие виды газированной воды увеличивают количество натрия до уровня, который иногда не рекомендуется.

Принимая его маленькими глотками, помогает бороться с тошнотой. Но избегайте очень сладких напитков с кофеином или молоком, которые могут ухудшить тошноту.

5. Банан

16 продуктов, которые помогают от приступов тошноты

Бананы могут помочь облегчить чувство тошноты, стимулируя выработку слизистой оболочки желудка. Слизистая оболочка создает барьер против желудочных кислотных веществ, которые вызывают расстройство желудка. Это также рекомендуемый продукт для борьбы с кислотностью благодаря его подщелачивающим свойствам.

Вы можете съесть кусочек фрукта, или приготовить блюдо с бананами .

6. Печенье

16 продуктов, которые помогают от приступов тошноты

Сухие продукты успокаивают желудок и помогают уменьшить чувство тошноты по утрам. Хороший совет – оставить пару печенек на тумбочке, чтобы взять их утром, как только вы проснетесь.

 

7. Маринованные корнишоны

16 продуктов, которые помогают от приступов тошноты

Маринованные корнишоны или маринованные огурцы в уксусе, а также зеленый лук или маринованные оливки могут помочь смягчить чувство тошноты во время беременности.

Соленые огурцы также являются источником фолиевой кислоты, незаменимого витамина при беременности и помогают предотвратить изжогу. Однако, его сильный аромат не может быть хорошо принят всеми беременными женщинами.

8. Мятный чай

16 продуктов, которые помогают от приступов тошноты

Мята эффективна в борьбе с утренним недомоганием. Если вы собираетесь готовить ее дома с листьями мяты, вы должны нагревать воду, пока она не достигнет кипения, накрыть настой и дать постоять 15 минут, чтобы сохранить все его свойства.

9. Яблоко

16 продуктов, которые помогают от приступов тошноты

Яблоко является одним из важнейших фруктов во время беременности. Это идеальная закуска между приемами пищи: здоровая, питательная и идеальная, чтобы держать вас всегда гидратированными.

Они также помогают держать тошноту в страхе. Вы можете просто съесть, без кожи, если плохо переносите его, кусочками в йогурте, приготовьте его в компоте или включите в свои блюда.

10. Рис

16 продуктов, которые помогают от приступов тошноты

Зерновые, такие как белый рис, способствуют предотвращению тошноты и рвоты.

Есть сотни способов приготовить эту кашу.

11. Изюм

16 продуктов, которые помогают от приступов тошноты

В изюме также является важным источником витамина B6, поэтому они эффективны в облегчении тошноты.

Они также являются хорошим источником клетчатки и углеводов, многие из которых являются натуральными сахарами. Кроме того, они предлагают различные минералы, среди которых кальций, калий, железо и магний, а также имеют минимум витамина С.

Хорошей идеей является всегда иметь при себе горсть в сумке, чтобы перекусить между приемами пищи, поскольку они также очень полезны в качестве закуски.

12. Тыквенные семечки

16 продуктов, которые помогают от приступов тошноты

Может быть, вы не знали, но тыквенные семечки или семена также съедобны и имеют очень полезные питательные вещества. Помимо того, что они являются источником магния, они помогают облегчить тошноту.

13. Зародыш пшеницы

16 продуктов, которые помогают от приступов тошноты

Зародыши пшеницы является суперпродуктом, полученным из хлебного злака широко используются как пшеница и помимо того, что является важным вкладом растительного белка являются концентрированным источником железа и витамин B6, союзник против тошноты и рвоты.

Вы можете добавить столовую ложку в обезжиренный йогурт или добавить его в тесто на торт, хлеб или печенье вместо рафинированной муки.

14. Картофель

16 продуктов, которые помогают от приступов тошноты

Углеводы хорошо переносятся, оседают в желудке и легко усваиваются. Картофель очень хорошо сочетается с любым блюдом. Предпочтительно кипятить или готовить на пару и добавить оливкового масла и соли (немного) с низким содержанием натрия или пюре.

15. Мясо индейки

16 продуктов, которые помогают от приступов тошноты

Если вы страдаете от тошноты, выбирайте нежирное мясо, такое как индейка, и избегайте мяса с большим содержанием жира, например, свинины.

Избегайте покупки обработанной грудки и вместо этого готовьте ее на гриле или на пару.

16. Макароны

16 продуктов, которые помогают от приступов тошноты

Как картофель и злаки, макароны помогают бороться с неприятной тошнотой. Вы можете принимать макаронные блюда два или три раза в неделю, это необходимо и для увеличения потребления клетчатки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *