Dasha Mart

Dasha Mart

Популярные вопросы про стретчинг?????, которые вы мне задае?те

Когда я сяду на шпагат?
Стретчинг не терпит спешки! Никогда не торопитесь, не выдумываи?те себе сроки.
Особенно не ведитесь на разные марафоны и онлаи?н курсы , которые обещают посадить вас на шпагат за месяц или даже неделю. Все зависит от ваших индивидуальных особенностеи? и спортивного прошлого , как в моем случае.

Как часто надо тянуться?
В практике стретчинга все сугубо индивидуально, поэтому и в теории я вам не дам никаких жестких правил. А вообще это зависит от интенсивности и продолжительности тренировки. Если это легкие и приятные упражнения , то хоть каждыи? день. Если же вы ходите и занимаетесь в группе или с тренером интенсивными тренировками, то 2-3 раза в неделю.

Для чего надо заниматься растяжкои??
Во время занятии? обеспечивается хорошии? приток крови к мышцам и органам малого таза (что полезно тем, кто планирует беременность и просто следит за здоровьем), замедляются процессы старения, улучшается мышечныи? тонус.
При регулярных тренировках, уходит боль в спине, улучшается координация движении?, выравнивается осанка, походка и движения становятся более мягкими и грациозными.
Сама тренировка по растяжке является лучшим антидепрессантом.
Так что если нет настроения , лень и апатия , то бере?м коврик и начинаем растягиваться!

Девочки, скажите , хоть кого нибудь я смогла замотивировать сесть на шпагат во время карантина ? ?????

http://instagram.com/p/CBD4j5SDxWt

Метки:

Вам может понравиться: