Olya Abramovich

Olya Abramovich

Olya Abramovich


Все мы хотим выглядеть хорошо в любом возрасте. Но я не понимаю девушек, которые стремятся выглядеть тростинками, особенно когда им перевалило за 30. Да, возможно в 20 летнем возрасте это и смотрится неплохо. Но многие забывают, что после 30 лет женщина теряет свою мышечную ткань, замедляется обмен веществ и тренировки с отягощениями должны стать обязательной программой ??
?
К 30 годам наше тело достигает пика нашего развития и после, начинает меняться уже не в лучшую сторону. Согласно исследованиям, ежегодно наш организм теряет около 1% мышечной массы и получает около 0,2% жира. Кости, потеряв мышечный каркас, становятся больше подвержены травмам. Поэтому тренировки с отягощениями – самый лучший способ замедлить этот эффект.
?
Я, к сожалению наблюдаю обратную тенденцию, все больше молодых девочек бегут в тренажерные залы, а более взрослые женщины часами пропадают на кардиотренажерах и на групповых тренировках, в надежде обрести красивую фигуру. Дорогие мои, запомните, не будет этого, никогда!
?
Да, в фитнес клубах много всякой рекламы групповых направлений под названиями «силовая тренировка», «подкачка» и.т.д. ? Но работая в такой интенсивности и с такими весами – Вы просто сгоняете жир и воду! А кожа Ваша обвисает, и в итоге, Вы не получите красивых ягодиц, конечным итогом таких тренировок будет фигура в стиле «skinny fat» ?
?
Поэтому, если Вы хотите быть подтянутыми и сексуальными, занимайтесь дома, на стадионе, в зале, и не бойтесь, подняв гантельку в 4-5 кг, Вы не «перекачаетесь» и не завоюеете медаль на Arnold Classic, а обретёте фигуру своей мечты ??
?
Тоже касается и питания, ведь то, что мы едим – составляет 90% успеха. Если Вы будете сидеть на кефире и огурцах, Вы лишь заработаете себе язву, выпадение волос, плохую кожу и кучу других ужасных проблем. Для того, чтобы худеть – нужно есть. Вот, парадокс. Позже я напишу пост об основах питания ????

 

View this on Instagram

 

Все мы хотим выглядеть хорошо в любом возрасте. Но я не понимаю девушек, которые стремятся выглядеть тростинками, особенно когда им перевалило за 30. Да, возможно в 20 летнем возрасте это и смотрится неплохо. Но многие забывают, что после 30 лет женщина теряет свою мышечную ткань, замедляется обмен веществ и тренировки с отягощениями должны стать обязательной программой ??
?
К 30 годам наше тело достигает пика нашего развития и после, начинает меняться уже не в лучшую сторону. Согласно исследованиям, ежегодно наш организм теряет около 1% мышечной массы и получает около 0,2% жира. Кости, потеряв мышечный каркас, становятся больше подвержены травмам. Поэтому тренировки с отягощениями – самый лучший способ замедлить этот эффект.
?
Я, к сожалению наблюдаю обратную тенденцию, все больше молодых девочек бегут в тренажерные залы, а более взрослые женщины часами пропадают на кардиотренажерах и на групповых тренировках, в надежде обрести красивую фигуру. Дорогие мои, запомните, не будет этого, никогда!
?
Да, в фитнес клубах много всякой рекламы групповых направлений под названиями «силовая тренировка», «подкачка» и.т.д. ? Но работая в такой интенсивности и с такими весами – Вы просто сгоняете жир и воду! А кожа Ваша обвисает, и в итоге, Вы не получите красивых ягодиц, конечным итогом таких тренировок будет фигура в стиле «skinny fat» ?
?
Поэтому, если Вы хотите быть подтянутыми и сексуальными, занимайтесь дома, на стадионе, в зале, и не бойтесь, подняв гантельку в 4-5 кг, Вы не «перекачаетесь» и не завоюеете медаль на Arnold Classic, а обретёте фигуру своей мечты ??
?
Тоже касается и питания, ведь то, что мы едим – составляет 90% успеха. Если Вы будете сидеть на кефире и огурцах, Вы лишь заработаете себе язву, выпадение волос, плохую кожу и кучу других ужасных проблем. Для того, чтобы худеть – нужно есть. Вот, парадокс. Позже я напишу пост об основах питания ????

A post shared by @Olya Abramovich

Оставьте комментарий